Bea un pahar mare cu apă dimineața. Pielea și părul devin strălucitoare iar grăsimea se topește

Te hotărăști în mod regulat să bei mai multă apă? Cel mai bun mod de a începe este cu un pahar mare dimineața. Iată cinci motive pentru care ar trebui să faci asta în fiecare zi.

De ce trebuie să bei neapărat un pahar mare cu apă dimineața? Habar nu aveai ce se întâmplă în corpul tău

Societatea Germană de Nutriție (DGE) recomandă 1,5 litri de apă pe zi; și mai mult ar trebui consumat în timpul activității fizice intense sau la căldură puternică.

Cei care fac acest lucru vor beneficia de cele cinci avantaje pentru sănătate și frumusețe.

Citește și: Românii beau cea mai proastă apă de la robinet din UE. Și, totuși, majoritatea o consumă

1. Metabolismul este stimulat

Studiile au arătat că un consum suficient de apă stimulează metabolismul. Motivul: După ce bei apă, organismul trebuie să ajusteze temperatura lichidului la propria temperatură a corpului, producând căldură în acest proces.

Acest lucru, la rândul său, activează metabolismul și digestia – și se ard mai multe calorii. Prin urmare, pentru oricine dorește să slăbească, este recomandat în special să înceapă ziua cu un pahar mare cu apă.

În plus, setea este adesea interpretată greșit drept foame. Aceasta înseamnă: calorii inutile, chiar dacă ai nevoie doar de un pahar cu apă.

2. Toxinele sunt eliminate din organism. În timpul somnului  corpul se recuperează, toxinele sunt descompuse – și așa mai departe.În mod ideal, ar trebui să fie eliminate cumva din organism.

Consumul de apă pe stomacul gol este deosebit de eficient pentru eliminarea substanțelor descompuse. Acest lucru facilitează eliminarea toxinelor de către organism.

Citește și: Apă gratuită pentru pasageri. Primele 10 stații de hidratare, instalate în aeroporturile din București

 3. Susține digestia. Problemele digestive, cum ar fi durerile de stomac, arsurile la stomac sau diareea, se datorează adesea unui conținut crescut de acid din stomac.

Fiecare persoană reacționează diferit la alimentele acide – acesta este și motivul pentru care unii oameni pot tolera multă cafea, în timp ce alții simt greață după o singură ceașcă mică.

Consumul de apă pe stomacul gol dimineața diluează acidul și ajută la prevenirea acestor probleme. În general, consumul regulat de apă este deosebit de important pentru persoanele cu probleme digestive.

 4. Previne infecțiile vezicii urinare. Majoritatea oamenilor știu că ar trebui să bei multe lichide atunci când ai o infecție a vezicii urinare – cel puțin toți cei care s-au confruntat vreodată cu acea senzație enervantă în abdomenul inferior.

 Conform unui studiu american, aportul de lichide nu numai că oferă ameliorare atunci când este deja prea târziu, dar previne și boala.

Într-un studiu clinic, un consum de apă de 1,5 litri a redus probabilitatea de a dezvolta cistită cu aproape 50%.

Prin urmare, cei care suferă frecvent de infecții ale vezicii urinare și, în general, beau puțin, pot preveni eficient infecțiile recurente prin creșterea aportului de apă.

5. Face pielea și părul să strălucească. Consumul suficient de apă îmbunătățește aspectul pielii și al părului. Lipsa apei favorizează formarea ridurilor, coșurilor și petelor și face ca părul să pară tern și fragil.

 ceste probleme pot fi prevenite din exterior cu creme hidratante și tratamente pentru păr – dar este cel puțin la fel de important să se asigure o hidratare suficientă din interior.

Citește și: Legătura dintre căderea părului și hidratare. Câtă apă să bei într-o zi dacă vrei să nu-ți mai cadă părul?

A bea un pahar cu apă dimineața este un prim pas bun, susțin specialiștii, conform focus.de.