Berea este o băutură care nu este inclusă de obicei în dietele de slăbire. Mulți oameni sunt nevoiți să renunțe la ea dacă vor să slăbească, dar un medic oferă o alternativă care o face mai puțin dăunătoare dietei lor.
Trucul te poate ajuta să bei bere fără să te îngrași. Indică o schimbare de obicei foarte simplă, dar eficientă, fără a renunța la această băutură.
Cum să bei bere fără să te îngrași? Trucul dezvăluit de un medic endocrinolog
Dacă ții dietă de luni până vineri, dar în weekend vrei să te vezi cu prietenii la o terasă, știi că berea îți poate sabota pierderea în greutate.
Citește și: Berea e un pericol pentru sănătate! Și un pahar de țuică. Doctor Stroescu: „Mor 30.000.000 neuroni”
Iată ce avertizează endocrinologul Víctor Bravo, medic și educator în domeniul sănătății, într-unul dintre cele mai discutate videoclipuri ale sale: „O doză mare de 500 de mililitri conține aproximativ 500 de kilocalorii. Asta e practic echivalentul a încă o masă pe zi.”
Prin urmare, pentru a evita renunțarea la planuri, dar totuși pentru a reduce cantitatea, el sugerează schimbarea dimensiunii recipientului.
Citește și: 15 remedii naturale pentru mahmureală. Cum te pot ajuta bananele și ouăle crude?
În loc de doze mari (500 ml), trecerea la doze de 33 cl face o mare diferență. „Au aproape jumătate din calorii și, reducând cantitatea, ai tendința naturală să bei mai puțin”, subliniază el. Este o chestiune de volum și de obișnuință.
Medicul recomandă, de asemenea, combinarea lor cu băuturi fără calorii, cum ar fi apa carbogazoasă sau sucuri carbogazoase fără calorii.
El insistă că scopul nu este demonizarea berii sau promovarea abstinenței complete.
Citește și: V-ar plăcea să beți berea faraonilor? Este făcută după o rețetă veche de 3.500 de ani. Ce gust are?
Cheia, potrivit medicului, este moderarea cantității fără a renunța la plăcerea ocazională. În acest fel, vă puteți controla glicemia, puteți evita caloriile goale și puteți continua să pierdeți în greutate, scrie ideal.es.
