Ce greșeli fac oamenii mereu obosiți și lipsiți de motivație? Obiceiurile invizibile care le golesc bateriile

Ai întâlnit vreodată pe cineva despre care ai putea jura că este un vampir energetic? Sunt mereu obosiți, trebuie împinși să facă orice activitate, chiar și una minimă, și par mai mult sau mai puțin mulțumiți să stea în pat toată ziua sau în cel mai bun caz, să se joace jocuri video.

Ce greșeli fac oamenii mereu obosiți și lipsiți de motivație? Obiceiurile invizibile care le golesc bateriile

Este epuizant să fii în preajma lor și cu atât mai greu este să încerci să-i motivezi să muncească cu ei înșiși. Te-ai întrebat vreodată ce anume îi face să se comporte astfel? După ani de observații, am descoperit că anumite obiceiuri au tendința de a transforma oamenii în persoane obosite și fără motivație.

1. Spui „Nu pot să o fac”

Acesta este unul dintre cele mai frustrante obiceiuri pe care le poate avea o persoană. Este obiceiul de a nu încerca nimic nou, din cauza sentimentului că nu este suficient de pregătită, capabilă sau finanțată pentru a face o schimbare.

Adesea, acest comportament este doar o formă de a transforma incompetența într-o scuză. În alte situații, poate fi un caz de neputință învățată, un semn că persoana nu mai crede cu adevărat că poate ieși din situația în care se află.

2. Discurs interior negativ

Oamenii gândesc mult mai negativ decât par să arate. Un studiu a arătat că o persoană obișnuită are până la 80.000 de gânduri pe zi, iar până la 80% dintre ele sunt negative.

Citește și VIDEO Cum recunoști primele semne de burnout și ce trebuie să faci ca să nu clachezi?

În viață, acțiunile noastre reflectă adesea ceea ce gândim. Dacă ne percepem ca fiind fără valoare și inutili, este greu să fim motivați să ne îmbunătățim, să facem mai bine sau să ne străduim mai mult. Nu e nevoie să spun că acesta este un obicei prost și demotivant, care poate distruge totul, de la sănătatea mintală până la șansele de a ne atinge obiectivele.

3. Nu dormi suficient

Vorbind din experiență, ca persoană cu obiceiuri de somn proaste, pot confirma cât de mult poate consuma energia un somn de slabă calitate. Somnul neodihnitor poate cauza probleme ale pielii, dificultăți de concentrare, schimbări de dispoziție și chiar scăderea abilităților sociale.

4. Mănânci prost

Un alt obicei evident care consumă energie este alimentația nesănătoasă. Dacă vrei să te simți bine și să ai un corp plin de energie, trebuie să-i oferi organismului combustibil de calitate. Mâncarea nu ar trebui să fie doar gustoasă, ci să fie și sursa principală de energie.

5. Ești deshidratat

Până la 60% din corpul uman este apă, iar noi avem nevoie de ea pentru a supraviețui. Nu ar trebui să ne surprindă că deshidratarea poate face chiar și cea mai energică persoană să se simtă obosită și fără vlagă.

Citește și Mai mulți medici psihiatri din România susțin legea majoratului online, adoptată luni de Senat

De cele mai multe ori, până simți o gură uscată sau o durere în gât, organismul tău este deja foarte deshidratat. Bea apă des și în mod regulat, iar energia ta va crește considerabil.

6. Consumul de băuturi energizante

Băuturile energizante oferă un plus de energie pe termen scurt, dar toți știm că efectul poate fi însoțit de un șoc serios. În final, acestea pot provoca amețeală și somnolență mult mai devreme decât te-ai aștepta.

7. Aveți dezordine

Toate acele mici obiecte vor începe să-ți ocupe spațiul, făcându-te să simți că pereții se strâng în jurul tău. Să trăiești într-o casă aglomerată poate părea suportabil pentru o vreme, dar în timp devine obositor și sufocant. 

8. Multitasking

Acesta este un alt obicei pe care chiar și cei mai bine intenționați oameni tind să-l facă. Deși, teoretic, multitasking-ul pare să grăbească lucrurile, adevărul este că el consumă mult mai multă energie, mai ales din punct de vedere mental.

Studiile arată că, atunci când te concentrezi pe o singură sarcină pe rând, îți crește energia generală și, în același timp, îți crește și viteza de lucru.