De ce apare halena de dimineață? Mirosul neplăcut al respirației indică dacă ai probleme de sănătate

Halena de dimineață este un fenomen comun și adesea deranjant care afectează mulți oameni. Aceasta reprezintă acel miros neplăcut al respirației care apare după ce te trezești, iar pentru unii poate fi un semnal important legat de sănătatea orală sau generală.

De ce apare halena de dimineață? Mirosul neplăcut al respirației indică dacă ai probleme de sănătate

Halena de dimineață este cauzată în principal de scăderea activității salivare în timpul somnului. Saliva are un rol esențial în menținerea sănătății orale, deoarece ajută la curățarea gurii, neutralizarea acizilor și controlul bacteriilor.

În timpul nopții, producția de salivă scade considerabil, ceea ce favorizează proliferarea bacteriilor anaerobe care descompun resturile alimentare și celulele moarte, eliberând compuși volatili sulfuroși (CVS). Acești compuși sunt responsabili pentru mirosul caracteristic neplăcut al halenei.

În plus, în timpul somnului ne menținem gura adesea închisă, iar respirația prin gură usucă mucoasa orală, accentuând senzația de uscăciune și mirosul neplăcut.

Dacă igiena orală nu este corespunzătoare sau dacă există alte probleme dentare (cum ar fi cariile sau gingivita), halena de dimineață poate deveni mai intensă și persistentă.

Halena de dimineață – un semnal al sănătății orale și generale

Deși halena de dimineață este adesea considerată normală, un miros foarte puternic sau persistent poate indica probleme de sănătate mai serioase.

Studiile arată că aproximativ 30% dintre adolescenți și adulți se confruntă cu halitoza, iar factorii care influențează această prevalență includ igiena orală, starea de sănătate și chiar condițiile socioeconomice, scrie Pubmed

Citește și Cum să scapi de mirosul de usturoi: soluții rapide și eficiente pentru respirație, mâini și casă

Halena poate fi cauzată de afecțiuni orale precum gingivita, parodontita sau infecțiile cavității bucale.

De asemenea, poate indica probleme digestive, boli respiratorii sau chiar diabet.

Respirația urât mirositoare persistentă trebuie evaluată de un medic stomatolog sau de un specialist pentru a identifica cauza exactă și a preveni complicațiile.

Cum să previi și să tratezi halena de dimineață

Prevenirea halenei de dimineață începe cu o igienă orală riguroasă: periajul dinților cel puțin de două ori pe zi, folosirea aței dentare și a apei de gură antimicrobiene.

Curățarea limbii este esențială deoarece pe suprafața acesteia se acumulează bacterii care pot genera mirosuri neplăcute.

Hidratarea corectă pe parcursul zilei și evitarea respirației pe gură în timpul somnului pot reduce uscăciunea orală.

De asemenea, vizitele regulate la medicul stomatolog sunt importante pentru a diagnostica și trata orice afecțiuni orale care pot contribui la halitoză.

Citește și Alimentele care te ajută să scapi rapid de mirosul de alcool și să îți împrospătezi respirația

În cazuri mai rare, când halena persistă în ciuda unei bune igiene orale, poate fi necesară evaluarea medicală pentru a exclude afecțiuni sistemice, cum ar fi refluxul gastroesofagian sau alte probleme metabolice.