DA! Cireașa este fructul numit „aurul roșu”, care produce colagen și îți alungă ridurile. Îl porți și la ureche, vara, pentru amuzament sau poze ca atunci când eram mici și ne imagineam că sunt ca niște perechi de cercei. Iată ce beneficii ascunse are pentru sănătate.
Cireașa, fructul numit „aurul roșu”, care produce colagen și îți alungă ridurile. Îl porți și la ureche, vara
Colagenul este o proteină esențială pentru piele, oase, mușchi și țesuturi conjunctive. Este, practic, fundația elasticității și fermității pielii, dar și a articulațiilor și oaselor sănătoase. Din păcate, nivelul de colagen din organism începe să scadă treptat începând cu vârsta de 25 de ani – cu aproximativ 2% pe an – ceea ce duce, în timp, la pierderea tonusului pielii, la formarea ridurilor și la apariția durerilor articulare. De aceea, refacerea sau menținerea colagenului a devenit o preocupare tot mai frecventă.
Citește și: Alimentele care te protejează de cancerul de colon. Creștere alarmantă a cazurilor la tineri
Deși suplimentele alimentare pot fi de ajutor, adevărata susținere începe din farfurie. Anumite alimente, în special fructele bogate în antioxidanți, ajută la protejarea colagenului deja existent în corp și stimulează sinteza unuia nou.
Un exemplu excelent în acest sens este cireșa, un fruct delicat, parfumat și plin de beneficii, aflat acum în sezon.
Potrivit nutriționistului Carlota Pérez Sánchez, cireșele conțin o combinație valoroasă de nutrienți care sprijină sănătatea pielii și mențin nivelurile optime de colagen.
Deși aportul de vitamina C oferit de cireșe este moderat (aproximativ 10 mg la 100 g), adevărata lor forță constă în conținutul ridicat de antioxidanți – în special antocianine, flavonoide și melatonină.
Acești compuși contribuie la neutralizarea radicalilor liberi, principalii responsabili de degradarea colagenului și de accelerarea procesului de îmbătrânire a pielii. În plus, antocianinele – pigmentul care dă culoarea roșie intensă a cireșelor – au o acțiune antioxidantă puternică, protejând structura fibrelor de colagen și reducând inflamațiile din organism.
Cum ajută cireșele la menținerea tinereții pielii? Mai sunt numite și „aurul roșu” al sănătății!
Cireșele creează un mediu favorabil pentru sinteza naturală de colagen, datorită:
Antioxidanților puternici, care previn deteriorarea celulară. Vitaminei C, implicată direct în producerea de colagen. Melatoninei, care protejează pielea de stresul oxidativ. Acidului clorogenic, un alt antioxidant care susține pielea și întârzie procesul de îmbătrânire. Flavonoidelor, care îmbunătățesc circulația sângelui și reduc inflamația. Aceste elemente combinate transformă cireșele într-un adevărat „elixir roșu” pentru pielea ta.
Pe lângă vârsta biologică, există și alți factori care contribuie la degradarea colagenului: expunerea excesivă la soare, poluarea, fumatul, stresul cronic și alimentația dezechilibrată. Toate acestea favorizează apariția radicalilor liberi care atacă structura colagenului și fragilizează pielea din interior.
În acest context, consumul constant de cireșe poate deveni un sprijin natural pentru refacerea echilibrului, prin combaterea inflamației și a stresului oxidativ. Iar beneficiile nu se opresc la piele: cireșele susțin sănătatea ochilor, a sistemului cardiovascular și chiar a articulațiilor.
Cireșe pentru frumusețe – și în farfurie, și în cosmetice
Cireșele sunt folosite tot mai des și în produsele cosmetice datorită conținutului lor bogat în vitamina A, C și E, potasiu, calciu și magneziu. Aplicate local, în măști sau seruri, cireșele pot revitaliza pielea ternă, pot reda luminozitatea și pot sprijini regenerarea celulară.
Pe scurt, cireșele nu sunt doar un desert de sezon. Sunt o sursă valoroasă de antioxidanți, un sprijin pentru imunitate, o armă împotriva îmbătrânirii premature și un ingredient-cheie pentru pielea fermă și sănătoasă. În plus, au un indice glicemic scăzut, pot regla glicemia și colesterolul și sunt o gustare perfectă pentru cei care își doresc o piele frumoasă… de la interior spre exterior.
Așadar, în timp ce te bucuri de dulceața lor naturală, gândește-te că fiecare mână de cireșe este o doză de frumusețe și sănătate.
