Care sunt tiparele comune care îngreunează fericirea după un divorț? Explicațiile psihologilor
După un divorț, multe persoane se confruntă cu tipare care le blochează fericirea: gândirea negativă, vinovăția excesivă sau teama de a iubi din nou. Psihologii explică că recunoașterea acestor tipare și lucrul conștient asupra lor sunt esențiale pentru a merge mai departe.
Dacă vrei să înveți cum să fii fericit după divorțul de soț sau soție, trebuie să știi că o viață mai împlinită poate fi obținută prin recunoașterea câtorva tipare comune care fac dificilă fericirea după separare.
Cercetările Asociației Americane de Psihologie au analizat modul în care urmările unui divorț pot afecta profund starea emoțională și pot provoca adevărate tulburări în minte.
Care sunt tiparele comune care îngreunează fericirea după un divorț? Explicațiile psihologilor
Pe lângă șocul, durerea și schimbările radicale, apare și grija pentru calitatea vieții: „Unde voi locui? Cum mă voi descurca financiar? Îmi voi petrece restul vieții singur?”
Citește și După divorț, numele din timpul căsătoriei poate fi păstrat fără consimțământul fostului soț
Această situație poate fi copleșitoare, însă există un aspect reconfortant: adevărul rămâne un punct fix.
Chiar dacă viața ta pare dezechilibrată, poți să privești spre speranța că mai ai control asupra calității vieții tale după divorț și că poți învăța să găsești din nou fericirea.
1. Verificarea rețelelor sociale ale fostului
Este greu să nu verifici profilul fostului partener, chiar și pentru cei care nu sunt activi pe rețelele sociale. Mulți au prieteni comuni, iar amintirile vieții împreună sunt încă vizibile online.
Însă atunci când verifici constant ce face fostul, permiți divorțului să te controleze.
Studiile arată că evitarea acestei tentații contribuie la recăpătarea controlului asupra propriei vieți și la progresul emoțional.
2. Urmărirea fostului sau „întâlnirile accidentale”
Deși unele întâlniri par întâmplătoare, deseori nu sunt. Dacă alegi să treci prin cartierul fostului sau să ajungi în locurile lui preferate, îți frânezi propriul progres.
Citește și: 5 semne că vă îndreptați spre divorț. Secretomanie crescută în privința telefoanelor este în top
Întreabă-te: „Ce sper să văd? Voi fi fericit dacă îl văd acolo? Mă va deranja dacă e cu altcineva?” Acest comportament te menține blocat în trecut și împiedică vindecarea.
Viața ta este mult mai vastă decât să te concentrezi pe ceea ce face fostul, iar fiecare pas către detașare este un pas spre propria fericire.
3. Încercarea de a evita durerea
Durerea este inevitabilă după un divorț. Este normal să simți tristețe sau pierdere, chiar dacă nu ți-ai dorit separarea.
Cercetările arată că durerea implică și un element de alegere: poți să accepți procesul și lecțiile lui sau să rămâi blocat în negare.
Acceptarea durerii ca parte a călătoriei emoționale îți permite să te eliberezi treptat și să găsești echilibrul.
În acest proces, speranța devine tovarășa durerii și sprijinul care te ajută să îți asumi responsabilitatea pentru calitatea vieții tale după divorț, potrivit Yourtango.com
