Băutura plină de vitamine care detoxifică și hidratează pielea. O faci din 4 ingrediente din casă

Băutura plină de vitamine care detoxifică și hidratează pielea. O faci din 4 ingrediente din casă. Ține de foame, pentru că îi adaugi fibre și e plină de beneficii

Băutura plină de vitamine care detoxifică și hidratează pielea. O faci din 4 ingrediente din casă

Apă detoxifiantă cu semințe de chia – hidratare inteligentă și sănătate în fiecare înghițitură

Când vine vorba de detoxifiere blândă, hidratare eficientă și un plus de energie naturală, puține lucruri sunt la fel de simple și eficiente precum apa cu semințe de chia. Este o băutură ușor de preparat, cu efecte benefice asupra digestiei, metabolismului și stării generale de bine. În plus, e ideală pentru zilele călduroase, pentru cei care țin post sau doresc un refresh sănătos în rutina zilnică.

Citește și: Elixirul dimineții care face minuni: costă 2 lei, arde grăsimea, hidratează, curăță colonul

Ce este apa cu chia?
Este o băutură naturală, pe bază de apă filtrată și semințe de chia hidratate, uneori îmbogățită cu felii de lămâie, lime, castravete sau frunze de mentă – ingrediente care îi amplifică efectele detoxifiante și gustul proaspăt. Chia, în contact cu lichidul, formează un gel natural, care ajută la reglarea digestiei și la menținerea senzației de sațietate.

Beneficii pe scurt:

Susține digestia și tranzitul intestinal. Ajută la detoxifierea naturală a organismului. Oferă energie susținută și hidratare profundă. Conține Omega-3, fibre, antioxidanți și proteine. Ajută la menținerea glicemiei stabile și poate reduce pofta de dulce

Cum se prepară?

1 lingură de semințe de chia (aprox. 10 g)

300–400 ml apă plată sau filtrată, (opțional) 2–3 felii de lămâie sau lime, (opțional) câteva frunze de mentă proaspătă, (opțional) 1 linguriță de miere sau sirop de agave, dacă vrei un gust mai dulce.

Mod de preparare a apei cu semințe de chia

Pune semințele de chia într-un pahar sau o sticlă de sticlă. Adaugă apa și amestecă bine (altfel se vor lipi între ele). Lasă la hidratat între 30 de minute și 2 ore. Cu cât le lași mai mult, cu atât vor forma un gel mai consistent. Adaugă feliile de lămâie și frunzele de mentă. Dacă dorești, îndulcește ușor.

Păstrează băutura la frigider și consum-o pe parcursul zilei.

Sfat: Poți pregăti o cantitate mai mare dimineața și să o porționezi în sticle pentru toată ziua. Este o băutură perfectă pentru birou, sală sau plimbare.

Când e cel mai bine să o bei?
– Dimineața pe stomacul gol, pentru a stimula digestia și detoxifierea
– Între mese, pentru a menține sațietatea și hidratarea
– După antrenamente, ca băutură rehidratantă, cu electroliți naturali

Citește și: Tipul de semințe cu beneficii ascunse pentru corpul tău. Reglează digestia, curăță colonul

Apa cu chia este potrivită aproape tuturor: de la persoane care doresc să slăbească, până la cei care vor să-și îmbunătățească digestia, sportivi, vegetarieni, vegani sau oricine caută un obicei simplu, dar sănătos. Este ideală și în post, când organismul are nevoie de un plus de energie din surse curate și ușor digerabile.