Ce mănâncă Ronaldo ca să fie în mare formă la 35 de ani

DE Andrei Vasilescu | Actualizat: 31.12.2020 - 15:03
Foto: Facebook /Cristiano Ronaldo

Ajuns la 35 de ani, Cristiano Ronaldo tocmai a anunțat că vrea să mai joace ”mulți ani de acum înainte” și că traversează unul dintre cele mai bune momente din viața sa.

SHARE

Cristiano a fost lăudat pentru modul în care se menține în formă, în ciuda vârstei. Unul dintre secretele fotbalistului este dieta sa, pe care Ronaldo o ia foarte în serios.

”Am o dietă bogată în proteine, cu o mulțime de carbohidrați integrali, fructe și legume. Evit alimentele cu zahăr”, spune jucătorul, conform Digisport. 

Peștele este nelipsit din meniul lui Cristiano Ronaldo, care poate mânca și de șase ori pe zi. Tonul, peștele spadă și codul la grătar sunt preferatele starului de la Juventus. La fel și carnea de pui, pe care o consideră ”magică” datorită proteinelor și grăsimii sale reduse.

Dieta zilnică

La micul dejun, Ronaldo mănâncă șuncă, brânză și iaurt fără grăsimi. Între mese, lusitanul consumă toast de avocado. Pentru masa de prânz, Cristiano are două variante. Fie pui cu salată, fie ton cu măsline, ouă și roșii. La cină, fostul Balon de Aur mănâncă ori pește spadă proaspăt, cu salată, ori friptură și calamari.

Citește și

Cu cine se va lupta Benny Adegbouyi pentru centura Glory. S-au antrenat împreună și sunt prieteni

La restaurant, portughezul comandă, de regulă, salată și friptură. Niciodată produse congelate, totul proaspăt. ”Trebuie să mănânci regulat. Dacă te antrenezi regulat, e important să-ți menții nivelul de energie ridicat”, explică Cristiano.

Un alt secret al formei fizice de invidiat a lui Ronaldo este că doarme măcar opt ore în fiecare noapte, pentru a rezista la ritmul din fotbalul profesionist.

Un somn bun e foarte important pentru a rezista la antrenamente. Mă culc devreme și mă trezesc devreme, mai ales înainte de meciuri. Somnul ajută mușchii să se recupereze, ceea ce e important”, spune vedeta lui Juventus.

Comentarii

Alege abonamentul care ți se potrivește

Print

  • Revista tipărită
  • Acces parțial online
  • Newsletter
Abonează-te

Digital + Print

  • Revista tipărită
  • Acces total online, inclusiv arhivă
  • Newsletter
Abonează-te

Digital

  • Acces total online, inclusiv arhivă
  • Newsletter
  •  
Abonează-te

© 2021 NEWS INTERNATIONAL S.A.