Munca în ture îți distruge sănătatea? Avertismentul experților despre somnul haotic. Ce boli poți face?
Uneori tură de dimineață, alteori tură de noapte: Experții avertizează că tocmai acest haos în somn poate pune presiune pe inimă, metabolism și psihic.
La prima vedere, pare evident: dormitul la ore diferite desincronizează corpul. Studiile privind tiparele de somn confirmă acest lucru. Persoanele cu programe de somn foarte neregulate sunt mai predispuse la probleme cu inima, metabolismul și creierul.
Încă din 2020, un studiu american amplu a arătat că somnul extrem de neregulat a fost asociat cu un risc semnificativ mai mare de boli cardiovasculare .
Munca în ture îți distruge sănătatea? Avertismentul experților despre somnul haotic. Ce boli poți face?
Date mai recente din Marea Britanie (2025) sugerează, de asemenea, că tiparele de somn neregulat sunt legate de un risc mai mare de demență .
Problema devine deosebit de critică pentru lucrătorii în ture, deoarece aceștia adesea nu pot menține un program regulat de somn. Uneori, tura lor începe dimineața devreme, alteori se termină în miez de noapte. Corpurile lor primesc constant semnale contradictorii.
Citește și: „Micșorare” de 13%. Cercetătorii au descoperit că încălzirea globală duce la copii mici din cauza emisiilor
Gravitatea acestei probleme este demonstrată de o meta-analiză de anul trecut. Această analiză a evaluat date din 23 de studii de cohortă. Rezultatul: Munca de noapte a fost asociată cu un risc crescut de boli cardiovasculare și, de asemenea, de mortalitate cardiovasculară (de exemplu, infarct miocardic ).
Cu fiecare bloc suplimentar de cinci ani de muncă în ture, riscul a crescut și mai mult.
Riscul de cancer la sân la însoțitoarele de zbor
Ani de zile, cercetările s-au concentrat pe un risc crescut de cancer la sân, în special în rândul însoțitoarelor de zbor. Există suspiciunea că munca de noapte, decalajul orar și ritmurile circadiene perturbate, combinate cu alți factori de stres, cum ar fi radiațiile cosmice, ar putea crește riscul.
Citește și: Nivelurile de CO2 din atmosfera Pământului, la cel mai înalt nivel din istorie. Ce spun specialiștii
Munca în ture este inevitabilă în multe profesii. Acest lucru face ca rutinele consecvente să fie cu atât mai importante, acolo unde este posibil: un program de somn consecvent, o gestionare țintită a luminii și un timp de recuperare suficient între ture.
Pentru că un lucru devine din ce în ce mai clar: nu doar somnul insuficient prezintă un risc. Somnul la ore foarte diferite poate duce, de asemenea, la îmbolnăvire.
