Dușurile și băile reci, un pericol pe caniculă. Ce temperatură ar trebui să aibă apa când ne spălăm pe corp?
Pe caniculă, dușurile reci pot părea unora o soluție grozavă pentru răcorire. Cu toate acestea, această metodă de spălare a corpului ascunde destule pericole, mai ales cânt temperaturile sunt foarte ridicate. Dar ce temperatură ar trebui să aibă apa folosită pentru duș?
Canicula pune stăpânire și pe țara noastră în aceste zile, după ce a făcut ravagii în vestul continentului.
Iar dușurile reci par o soluție grozavă și la îndemână pentru a ne răcori într-o zi cu temperaturi foarte ridicate, mai ales când revenim acasă din arșița de afară.
Dar acest obicei la care mulți apelează ascunde destule pericole. Experții au dezvăluit de ce nu ar trebui să faceți niciodată duș ori baie în apă rece, nici măcar în timpul perioadelor de caniculă.
Dușurile reci pe caniculă nu ne răcoresc, de fapt
Se știe că scufundarea în apă rece se află printre metodele de recuperare după efort ale sportivilor de mare performanță.
Dar aceia sunt, în marea lor majoritate, oameni tineri, cu o sănătate de invidiat și resurse fizice mult peste media oamenilor normali.
Însă chiar și unii dintre noi poate că obișnuim să ne mai spălăm cu apă rece, chiar și în forma dușului ori a unei băi.
Dacă suportăn senzațiile, ni se pare că nu există o cale mai bună pentru a ne răcori, mai ales în perioadele de caniculă, deja obișnuite și în România.
Dar experții trag un semnal de alarmă și anunță că ne înșelăm în privința beneficiilor dușurilor reci, ba chiar ne putem sănătatea în pericol.
Citește și: Canicula poate agrava sănătatea mintală. Cum să ne protejăm de efectele temperaturilor ridicate?
Adam Taylor, profesor de anatomie la Universitatea Lancaster, a declarat că un duș rece s-ar putea să nu ne ajute deloc să ne răcorim.
Totul are de-a face cu modul în care vasele noastre de sânge reacționează la schimbările de temperatură.
Deși o baie sau un duș rece imediat după o ieșire în căldură ar putea fi plăcut pe piele, nu face ceea ce este necesar pentru a reduce temperatura centrală a corpului", a declarat profesorul Taylor pentru The Conversation.
Temperatura optimă a corpului nostru este de aproximativ 37° Celsius, a explicat Taylor.
Atunci când corpul nostru se încălzește prea tare, mai multe mecanisme intră în acțiune pentru a ne ajuta să ne răcorim.
Citește și: METEO Ce este „cupola de căldură” care topește Europa? Am putea avea cea mai fierbinte vară din istorie
Un răspuns important este dilatarea vaselor noastre de sânge, pentru a permite ca mai mult sânge să se apropie de suprafața relativ mai rece a pielii.
„Atunci când sunt expuse la frig (cum ar fi un duș rece), vasele de sânge din apropierea pielii se contractă, reducând fluxul sanguin în aceste zone”, a declarat profesorul Taylor.
Dușurile și băile reci măresc temperatura corpului, de fapt
Așadar, în contextul răcirii corpului, un duș rece face exact opusul a ceea ce trebuie să se întâmple, deoarece mai puțin sânge va iriga zonele apropiate de suprafața pielii.
„Acest lucru va menține căldura în interiorul și în jurul organelor, în loc să o elimine. Practic, vă păcăliți corpul că nu trebuie să se răcească, ci că de fapt trebuie să conserve căldura”, a adăugat el.
Expunerea bruscă la temperaturi foarte scăzute ar putea declanșa chiar consecințe periculoase pentru unele persoane, a avertizat expertul.
Scufundarea în apă la o temperatură mai mică sau egală cu 15° Celsius poate declanșa reacția de șoc la frig, care face ca vasele de sânge din piele să se contracte rapid.
Acest lucru crește tensiunea arterială și poate fi deosebit de periculos pentru persoanele cu afecțiuni cardiace subiacente, cum ar fi boala arterelor coronare.
Citește și: METEO România se topește! Cod roșu de căldură extremă, în 16 județe. În București, vor fi 39 grade Celsius
„Din fericire, aceste evenimente sunt rare și probabil că nu se vor întâmpla dacă faceți doar un duș sau o baie rece în casa dvs. Dar s-ar putea să doriți să săriți peste dușul rece sau să evitați să faceți o baie cu gheață într-o zi fierbinte din acest motiv”, a mai spus Taylor.
Apa care este mai caldă decât corpul va transfera căldură corpului, crescând potențial temperatura sa centrală. O baie sau un duș călduț sau călduț, la 26-27° Celsius, este cel mai eficient, a precizat el.
Citește și: METEO Anul 2024 a fost cel mai călduros din istorie? Da. Dar, 2025 va fi și mai fierbinte
Un alt motiv pentru a renunța la un duș rece într-o zi călduroasă este că s-ar putea să nu vă curețe complet.
S-a demonstrat că apa rece este mai puțin eficientă în îndepărtarea și descompunerea sebumului și a bacteriilor de pe piele, comparativ cu apa caldă.
Acest lucru înseamnă că mirosul corporal ar putea persista, iar murdăria prinsă în pori ar putea duce la apariția punctelor negre, a punctelor albe și a acneei.
Cu toate acestea, apa caldă sau călduță poate ajuta la dizolvarea și îndepărtarea murdăriei din pori.
