Care sunt cele mai bune fotolii pentru susținerea coloanei? Ce verifici înainte să cumperi

Un fotoliu în care te afunzi imediat nu este neapărat și cel în care vei sta confortabil după o oră. La cumpărare, merită să verifici dacă poți ajunge cu spatele la spătar, dacă picioarele au sprijin și dacă te poți ridica fără dificultate.

Nu există însă o poziție perfectă care să garanteze sănătatea coloanei. South Tees Hospitals NHS Foundation Trust arată că dovezile nu susțin existența unei singure posturi optime sau ideea că evitarea pozițiilor considerate „incorecte” previne durerea lombară. Alegerea urmărește confortul și susținerea potrivită fiecărei persoane.

Fotoliul cu șezut stabil și spătar de susținere: ce verifici la proba din magazin

Pentru un fotoliu obișnuit de acasă, un punct de plecare util este un șezut suficient de ferm pentru a oferi sprijin, fără să fie inconfortabil. Ghidul Worcestershire Acute Hospitals NHS Trust recomandă evitarea fotoliilor excesiv de moi și a celor prea joase, din care ridicarea devine dificilă.

Citește și: Mobilă din PAL, MDF sau lemn masiv? Care sunt diferențele în exploatare

În poziția obișnuită de ședere, tălpile ar trebui să se sprijine pe podea, iar șoldurile și genunchii să formeze aproximativ unghiuri drepte. Acesta este un reper pentru potrivirea dimensiunilor, nu o poziție pe care trebuie să o menții rigid.

Adâncimea șezutului contează la fel de mult: trebuie să poți sta cu bazinul spre spătar fără ca marginea pernei să apese în spatele genunchilor. Cotierele ar trebui să susțină brațele confortabil și să poată fi folosite pentru a te ridica.

Fotoliul reclinabil poate fi confortabil, dacă spatele rămâne sprijinit

Un model reclinabil permite schimbarea poziției spătarului și, în funcție de construcție, ridicarea suportului pentru picioare. Merită probat în pozițiile în care îl vei folosi efectiv, inclusiv pentru citit sau privit la televizor.

Un ghid despre viața de zi cu zi după fracturi, disponibil pe site-ul Royal United Hospitals Bath, precizează că unele persoane găsesc alinare în fotolii reclinabile cu spătar înalt și sprijin lombar. Recomandarea apare într-un context medical specific și nu dovedește că aceste modele sunt superioare pentru toată lumea.

Verifică dacă aluneci spre partea din față atunci când înclini spătarul și dacă sprijinul pentru cap rămâne confortabil. Același ghid descrie și fotolii care înclină împreună șezutul și spătarul, păstrând unghiul dintre ele. Acestea pot fi o opțiune pentru anumite persoane care alunecă într-un recliner obișnuit, după o evaluare individuală.

Fotoliul cu ridicare electrică ajută la ridicare. Alegerea depinde de mobilitate

Pentru cineva care se ridică greu, mecanismul electric poate avea o utilitate concretă: înalță și înclină fotoliul pentru a ajuta trecerea în picioare. Funcția trebuie evaluată separat de confortul oferit în timpul șederii.

Ghidul Living Made Easy explică faptul că folosirea acestor modele cere suficient control al trunchiului și picioarelor. Poziționarea picioarelor și capacitatea de a-ți ajusta corpul în timpul ridicării contează pentru echilibru.

Dacă există dificultăți importante de mobilitate, proba mecanismului și sfatul unui specialist în recuperare sunt mai utile decât alegerea după numărul de motoare sau funcții.

O pernă lombară poate ajuta, dar trebuie probată

Uneori, confortul poate fi îmbunătățit fără schimbarea imediată a fotoliului. În recomandările pentru durerea lombară, Wirral Community Health and Care NHS Foundation Trust menționează folosirea unui prosop rulat în zona inferioară a spatelui, alături de un scaun cu șezut ferm și spătar de susținere.

Sprijinul suplimentar trebuie încercat în poziția obișnuită de ședere. Dacă produce presiune neplăcută sau accentuează durerea, nu trebuie păstrat doar pentru a obține o anumită postură.

Schimbarea poziției contează și într-un fotoliu bine ales

Un fotoliu confortabil nu înlocuiește mișcarea. Cambridge University Hospitals NHS Foundation Trust explică faptul că, pentru persoanele cu durere persistentă, durata petrecută într-o poziție poate conta mai mult decât încercarea de a sta „perfect drept”.

Proba utilă înainte de cumpărare include așezarea, schimbarea poziției și ridicarea. Verifică dacă spatele se relaxează, dacă brațele au sprijin și dacă poți folosi comenzile fără efort. Pentru dureri persistente sau afecțiuni deja diagnosticate, alegerea trebuie adaptată împreună cu medicul ori fizioterapeutul care îți cunoaște situația.