Capitala și 12 județe din sudul și vestul țării se vor afla joi sub avertizare Cod portocaliu de caniculă și disconfort termic accentuat, potrivit Administrației Naționale de Meteorologie (ANM).
România se topește! Cod portocaliu de caniculă, în București și 12 județe
Astfel, în Banat, Oltenia și jumătatea de sud a Munteniei valul de căldură se va intensifica, va fi caniculă, disconfort termic accentuat, iar indicele temperatură-umezeală va depăși pragul critic de 80 de unități.
Temperaturile maxime vor fi de 38 - 40 de grade Celsius, iar cele minime se vor situa între 20 și 24 de grade, caracterizând o noapte tropicală.
Sunt vizate de avertizarea Cod portocaliu județele: Timiș, Caraș-Severin, Mehedinți, Gorj, Vâlcea, Dolj, Olt, Teleorman, Giurgiu, Călărași, Ilfov, parțial Ialomița și municipiul București.
Citește și: Canicula poate agrava sănătatea mintală. Cum să ne protejăm de efectele temperaturilor ridicate?
Alerta ANM a fost emisă pentru perioada 26 iunie, ora 10:00 - 27 iunie, ora 10:00.
Tot în același interval de timp va fi în vigoare și un Cod galben de caniculă și disconfort termic ridicat în Crișana, sud-vestul și sudul Transilvaniei, nordul și nord-estul Munteniei, Dobrogea și sudul Moldovei.
Valul de căldură va continua să se manifeste, va fi caniculă, disconfort termic ridicat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși ușor pragul critic de 80 de unități.
Temperaturile maxime vor fi cuprinse în general între 35 și 37 de grade, iar cele minime în general între 17 și 20 de grade Celsius.
Potrivit ANM, valul de căldură va persista și vineri în cea mai mare parte a țării.
Citește și: Trucul simplu pentru nopți mai răcoroase în timpul caniculei, dacă nu ai aer condiționat acasă
Sfaturi utile pentru a fi în siguranță pe timp de caniculă
În timpul valurilor de caniculă să stai la soare nu e deloc distractiv. Căldura și umiditatea extreme pot fi extrem de inconfortabile și prezintă riscuri grave pentru sănătate, în special pentru nou-născuți, copii, femei însărcinate și vârstnici. Dacă nu se iau măsurile de precauție adecvate, căldura extremă poate duce la insolație și chiar mai rău, la deces.
Iată câteva sfaturi de specialitate pentru a te ajuta să îți ții familia în siguranță în timpul unei perioade de caniculă, cum să recunoști semnele de insolație și ce măsuri ar trebui să iei în caz de nevoie.
Căldura excesivă este periculoasă pentru sănătatea tuturor. Bebelușii, copiii, femeile însărcinate și persoanele în vârstă sunt deosebit de vulnerabile la stresul termic.
Prea multă căldură poate fi mai periculoasă pentru bebeluși și copii decât pentru adulți, iar deshidratarea la copii poate avea efecte grave asupra sănătății, putând fi chiar mortală. Organismul copiilor are mai multe probleme de reglare a temperaturii decât cel al adulților, copiii depinzând de adulți pentru a-i proteja de căldură.
Femeile însărcinate sunt, de asemenea, expuse unui risc mai mare. Căldura excesivă și deshidratarea pot crește riscul ca bebelușul să aibă o greutate mică la naștere, să se nască prematur sau chiar să se nască mort. Femeile însărcinate pot fi afectate negativ și pot intra în travaliu prematur, putând de asemenea dezvolta diabet gestațional și hipertensiune arterială.
Ține acasă o trusă de urgență care să conțină pachete cu sare de rehidratare orală (SRO), un termometru, recipiente cu apă, prosoape sau cârpe pe care să le umezești pentru a te răcori, un ventilator de mână sau un pulverizator cu baterii și o listă de control pentru identificarea și tratarea simptomelor stresului termic.
Păstrează scăzută temperatura din casă. Trage draperiile pe timpul celor mai calde momente ale zilei și deschide ferestrele pe timp de noapte pentru a răcori casa.
Folosește ventilatoare ventilatoare și aparate de aer condiționat, dacă sunt disponibile.
Nu ieși din casă în timpul celor mai încinse ore ale zilei. Încearcă să îți organizezi activitățile mai devreme sau mai târziu în timpul zilei, când este mai răcoare.
Când ești afară, folosește cremă de protecție solară și încearcă să stai la umbră sau să protejezi cu ajutorul unei pălării sau umbrele.
Bea apă la intervale regulate înainte să ți se facă sete.
Îmbrăcămintea prea groasă pe timp de caniculă te poate deshidrata și încălzi mai repede, așa că poartă îmbrăcăminte lejeră.
Bumbacul este ideal în timpul zilelor caniculare pentru a ajuta la reducerea iritațiilor pielii și la absorbția transpirației. De asemenea, lenjeriile de pat din bumbac sunt recomandate în locul materialelor nerespirabile.
Ia cu tine o sticlă de apă și un prosop mic. Te poți hidrata și răcori punându-ți un prosop umed pe gât.
