duminică 05 octombrie
EUR 5.0889 USD 4.3349
Abonează-te
Newsweek România

Trei exerciții pentru picioarele amorțite la birou. Unele le poți face șezând pe scaun

Data publicării: 29.06.2024 • 07:00 Data actualizării: 29.06.2024 • 00:22
Trei exerciții pentru picioarele amorțite la birou Foto: pexels.com
Trei exerciții pentru picioarele amorțite la birou Foto: pexels.com

Amorteala degetelor de la picioare o resimțim atunci când stăm multe ore la birou, fără să ne ridicăm. Această senzație poate varia de la furnicături ușoare până la pierderea completă a sensibilității.

Amorteala degetelor de la picioare o resimțim atunci când stăm multe ore la birou, fără să ne ridicăm. Această senzație poate varia de la furnicături ușoare până la pierderea completă a sensibilității.

Trei exerciții pentru picioarele amorțite la birou

Iată ce trebuie să facem pentru a scăpa de picioarele amorțite.

Citește și: VIDEO Care este poziția în care să stai la calculator ca să nu te doară capul și spatele

1. Ridicarea degetelor picioarelor: Stai drept, ridică degetele de la picioare cât mai sus posibil și apoi așază-le înapoi pe podea. Repetă acest exercițiu pentru a îmbunătăți circulația și a reduce senzația de amorțeală.

2. Rotirea gleznelor: Așează-te pe un scaun și rotește piciorul în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers. Această mișcare ajută la relaxarea mușchilor și la îmbunătățirea fluxului sanguin.

3. Mersul pe vârfuri: Ridică-te în vârfuri și mergi în această poziție pentru a activa mușchii gambelor și a stimula circulația.

Pentru persoanele care lucrează multe ore la birou, în fața unui calculator, este indicat să includă o activitate fizică în rutina zilnică, chiar dacă este doar o scurtă plimbare.

De asemenea, este posibil ca pantalonii, ciorapii sau alte articole de îmbrăcăminte să fie prea strânse și să împiedice circulația sângelui în picioare, ceea ce poate provoca amorțire.

De asemenea, masarea piciorului poate ajuta la restabilirea ciruclației în zona afectată.

Mai multe articole din secțiunea Timp liber

Comentarii 0
Trebuie să fii autentificat pentru a comenta!

Newsweek România Abonamente

Print

Print

  • Revista tipărită
  • Acces parțial online
  • Fără reclame
Abonează-te
Print + Digital

Print + Digital

  • Revista tipărită
  • Acces total online
  • Acces arhivă
  • Fără reclame
Abonează-te
Digital

Digital

  • Acces total online
  • Acces arhivă
  • Fără reclame
Abonează-te
Newsweek România
Articole și analize exclusive pe care nu trebuie să le ratezi!
Abonează-te
Newsweek România
Newsweek România Ultima oră
Newsweek România
Ultima oră