Cum să te bucuri de reuniunile de familie de Anul Nou fără certuri. Trebuie să fii prezent la întâlniri

Anul Nou devine un prilej de reconectare și armonie, nu de conflicte, iar întâlnirile de familie pot fi trăite cu calm, echilibru și bună dispoziție.

Pentru a face față mai bine unei atmosfere familiale tensionate, psihologul și terapeutul Tina Alvarado recomandă evitarea conflictelor și, în schimb, acționarea cu calm și atenție.

Acești pași simpli vă vor ajuta să vă păstrați nervii, relațiile și echilibrul interior.

Cum să te bucuri de reuniunile de familie de Anul Nou fără certuri. Trebuie să fii prezent la întâlniri

Este normal să te simți iritat, obosit sau stresat.

Când presiunea din partea membrilor familiei devine prea mare, ia o scurtă pauză: ieși afară să dai un telefon, bea apă sau ceai sau pur și simplu deconectează-te pentru câteva minute.

Principalul lucru este să nu-ți ignori emoțiile.

Citește și: Cuvintele simple dar miraculoase care pot opri o ceartă cu partenerul tău în câteva secunde

Sentimentele reprimate se acumulează adesea și, în cele din urmă, izbucnesc brusc - uneori pe neașteptate, chiar și pentru tine.

Stabilește limite personale

Dacă mătușa sau verișoara ta te întreabă insistent când te căsătorești sau dacă bunica ta comentează cât mănânci, ai dreptul să stabilești limite cu blândețe, dar clar.

O frază politicoasă care demonstrează înțelegere fără a lăsa loc de presiune este suficientă.

De exemplu: „Îți înțeleg curiozitatea, dar nu vreau să discut despre acest subiect chiar acum.”

Participă doar la acele întâlniri în care te simți cu adevărat confortabil

Una dintre principalele cauze ale stresului din timpul sărbătorilor este dorința de a fi pe placul tuturor și de a fi peste tot.

Dar este important să te oprești la timp și să alegi doar acele reuniuni de familie în care te simți cu adevărat calm și confortabil și în care nimeni nu simte nevoia să te întrebe despre salariu sau viața personală.

Știți când e timpul să plecați

Nu ar trebui să stai în același spațiu săptămâni sau luni întregi sau să încerci să-ți vizitezi absolut toate rudele.

Dacă situația devine stânjenitoare sau simți că e timpul să te ridici de la masă, nu amâna.

A știi când să pleci este un act de grijă personală, nu de nepoliticos.

Acordă-ți timp să te recuperezi

Uneori, stresul te lovește pe neașteptate.

În astfel de momente, este important să nu agravezi situația, ci să-ți acorzi o pauză.

Dormi puțin, urmărește o comedie ușoară, pune muzică înălțătoare și mănâncă ceva delicios.

Creierul tău, la fel ca și corpul tău, are nevoie de o pauză - nu-l ignora.

Schimbați subiectul conversației

Dezavantajul de a avea rude este că nu știu întotdeauna când să se oprească din a pune întrebări.

Avantajul este că sunt ușor distrași.

Citește și Fără certuri: cum să ai pace în familie între Crăciun și Revelion. Ghid pentru sărbători liniștite

Alege un subiect care, cu siguranță, îi va interesa pe toți și îndreaptă ușor conversația într-o altă direcție.

Acest lucru este adesea suficient pentru a reduce tensiunea.

Observați din lateral

Dacă toate celelalte metode eșuează și persoana persistă, încearcă tactica observării tăcute.

Cu cât te implici mai puțin în conversație, cu atât mai repede te va lăsa în pace.

Rămâi politicos și ai grijă de tine

Mențineți politețea, luați în considerare vârsta, opiniile și natura relației.

Dar nu vă compromiteți limitele.

Politețea și respectul de sine pot coexista.

Principal

Reuniunile de familie nu trebuie să fie o încercare emoțională dificilă.

Conștientizarea atentă, limitele clare și grija de sine te pot ajuta să le gestionezi cu calm - fără certuri sau vinovăție.