Cele 7 hobby-uri care te vor ajuta să ai o pensie îndelungată. Scrisul de mână e sănătate curată
Acestea sunt 7 hobby-uri nostalgice pe care nu ești niciodată prea bătrân să le încerci. Te ajută să ai o pensie îndelungată.
Ca mulți copii, am fost înscrisă la cursuri de balet când aveam șase ani. Eram fascinată de versiunile Barbie ale filmelor „Lacul lebedelor” și „Spărgătorul de nuci” și eram încântată de liniile grațioase și de posturile de basm. povestește Dr. Caroline Fenkel, DSW, LCSW, expertă în sănătatea mintală a adolescenților și cofondatoare la Charlie Health.
Cele 7 hobby-uri care te vor ajuta să ai o pensie îndelungată. Prietenii și familia vor fi mândri de tine
Cu toate acestea, am început repede să mă simt incomodă în cadrul cursurilor: tricourile strâmte și coafurile fixate cu fixativ, precizia strictă, așteptările ridicate. Mai presus de toate, mă simțeam vulnerabilă – ca și cum mediul din clasă ar fi fost un fel de spectacol social pentru colegii mei, la care eram prea timidă sau inadecvată pentru a participa.
Pe măsură ce am crescut, am început să-mi doresc să fi trecut peste disconfort și să fi continuat cu baletul.
Apoi mi-am dat seama: ce mă oprește să încep acum? Ca adult, am mai multă experiență de viață și resurse decât aveam când eram copil, ceea ce îmi oferă încrederea și libertatea de a mă înscrie la un curs pentru începători adulți la un studio local.
Deși încă îmi îmbunătățesc flexibilitatea și coordonarea, am găsit un mod incredibil de autoexprimare care se simte atât de autentic pentru copilul meu interior, cât și creativ împlinitor ca adult.
Și nici pentru tine nu este prea târziu — mai jos, găsești alte șapte hobby-uri care te pot ajuta să te reconectezi cu copilul din tine, potrivit dr. Caroline Fenkel, expertă în sănătatea mintală a adolescenților.
7 hobby-uri nostalgice pe care nu ești niciodată prea bătrân să le încerci
Artă (pictură, desen, colorat, olărit)
Nu trebuie să fii cel mai talentat pictor sau să știi să lucrezi la roata de olărit pentru a-ți explora latura artistică. Ia un kit de pictură după numere, o carte de colorat sau niște lut care se usucă la aer și lasă creativitatea să preia controlul.
Scrierea pentru distracție
Când ai scris ultima oară ceva pentru distracție? Nu un e-mail, un mesaj text sau un raport pentru slujba ta de zi cu zi, ci ceva care ți-a stimulat creativitatea. Încearcă să cauți teme de scriere creativă și vezi unde te duce mintea.
De asemenea, să scrii de mână e o terapie extraordinară.
Jocul în aer liber
Cu toții am avea nevoie de puțin timp în mijlocul zilei pentru o pauză de joacă pentru adulți. Fie că alegi grădinăritul, drumețiile, mersul cu bicicleta sau pur și simplu explorarea orașului tău, aerul curat te poate ajuta să trezești un simț al jocului ca al unui copil.
Sporturi de echipă sau dans
Citește și: Cine sunt pensionarii care sfidează „legile bătrâneții”? La 80 de ani arată ca la 50. Cum fac asta?
Dacă ești în căutarea unei modalități distractive de a te mișca, caută o ligă sportivă pentru adulți sau un studio de dans în zona ta. Spre deosebire de mersul la sală, accentul pus pe joacă și creativitate în aceste contexte poate fi mai motivant și mai ușor de respectat la vârsta adultă.
Cântatul la instrumente sau cântatul din gură
Există o multitudine de dovezi care susțin beneficiile cântatului la instrumente muzicale pentru multe aspecte ale sănătății creierului, precum funcția executivă, timpul de reacție și conectivitatea între diferite regiuni ale creierului. Ia în considerare să scoți din praf un instrument pe care l-ai încercat când erai copil — sau ceva cu totul nou — și să te înscrii la niște lecții.
Teatru sau improvizație
Dacă aveți amintiri plăcute din copilărie legate de jocurile de rol sau de participarea la clubul de teatru din liceu, vedeți dacă există un teatru local sau un grup de improvizație din zona dvs. la care vă puteți alătura.
Puzzle-uri și jocuri
„Activitățile care pun la încercare cogniția, coordonarea și creativitatea – precum puzzle-urile, jocurile de societate sau învățarea unei noi abilități – pot ajuta la menținerea agerității creierului și la reducerea riscului de declin cognitiv”, spune dr. Fenkel. Transformați-le într-o activitate socială organizând o seară de jocuri cu prietenii sau inițiind un schimb de puzzle-uri în cartierul dumneavoastră.
