Cinci activități la pensie care prelungesc viața. Unii pensionarii le ignoră complet. Avertismentul medicilor

Practicarea regulată a unei activități poate susține activitatea fizică, stimula creierul și ajuta la menținerea contactelor sociale.

Citește și: Casa de Pensii anunță mai multe beneficii pentru pensionari. Economisești timp și bani!

Cinci activități la pensie care prelungesc viața. Unii pensionarii le ignoră complet. Avertismentul medicilor

Studiile efectuate pe persoanele în vârstă arată că existența unui hobby este asociată cu o stare psihologică mai bună, o satisfacție mai mare față de viață și un nivel mai scăzut al simptomelor depresive.

Citește și: Ce pensie iei dacă ai muncit doar pe salariul minim pe economie? Cu ce bani rămâi la bătrânețe

Grădinăritul

Îngrijirea florilor, a grădinii sau a plantelor de interior combină o activitate plăcută cu o activitate fizică moderată. Persoana se mișcă, lucrează cu mâinile, petrece timp în aer liber, iar procesul în sine de îngrijire a plantelor creează senzația de a fi ocupat și de a obține rezultate.

Chiar și un balcon mic cu ghivece poate deveni un loc potrivit pentru un astfel de hobby. Nu este necesar să ai propria grădină — sunt suficiente câteva plante de care trebuie să ai grijă în mod regulat.

Mersul pe jos și plimbările

Plimbările pot fi transformate într-un hobby pe toată regula: explorarea de trasee noi, plimbări prin parcuri, fotografierea locurilor interesante sau organizarea de plimbări împreună cu prietenii.
Activitatea fizică este deosebit de importantă la vârsta matură. Studiile efectuate în rândul persoanelor în vârstă arată că activitatea fizică regulată este asociată cu indicatori mai buni de supraviețuire.

Dansul la pensie

Dansul oferă mai multe avantaje simultan: mișcare, exerciții de coordonare, muzică și socializare. Pentru persoanele în vârstă, acesta poate fi nu doar o activitate fizică, ci și o modalitate de a ieși regulat din casă și de a cunoaște oameni noi.

Nu este necesar să alegeți cursuri intense. Ritmul și efortul fizic trebuie adaptate în funcție de condiția fizică.

Cititul

Cititul nu necesită cheltuieli mari și este accesibil practic la orice vârstă. Cărțile ajută la menținerea activității intelectuale, oferă noi teme de reflecție și pot deveni o bază pentru socializare — de exemplu, într-un club de carte.

O combinație între lectură și activitatea socială poate fi deosebit de utilă: discuții despre cărți cu prietenii sau participarea la un grup de lectură.

Creativitatea

Desenul, broderia, ceramica, fotografia, muzica sau lucrul manual ajută la menținerea interesului pentru lucruri noi și oferă posibilitatea de a crea ceva cu propriile mâini.

Astfel de activități pot deveni, de asemenea, o modalitate de socializare, dacă participați la cercuri creative sau la ateliere de lucru.

Studiile arată că tocmai combinația dintre activitate și interacțiunea socială poate fi deosebit de benefică pentru îmbătrânirea sănătoasă.