FOTO Cum arată la 60 ani culturistul de 6 ori Mister Olympia. Mânca 1.500 de calorii la micul dejun
Un fost campion de culturism a povestit cum s-a schimbat stilul său de viață după ce s-a retras din industrie. Britanicul Dorian Yates, de 60 de ani, a cucerit șase titluri consecutive la Mr. Olympia în ceea ce a fost o serie impresionantă între 1992 și 1997.
Dorian, starul din documentarul din 2019 The Original Mass Monster, a dezvăluit că și-a pierdut o parte din mușchi de când s-a retras.
Într-o postare pe Instagram, el a spus că a fost nevoit să investească în finețuri pentru îndatoririle media înainte de Mr. Olympia. El a recunoscut: "Pe atunci era destul de dificil să îți faci un costum". El a glumit că procesul este mai ușor după pensionare.
Sportivul, care este și fondatorul Dorian Yates Nutrition, a oferit fanilor culturismului o privire asupra stilului său de viață din perioada în care concura. Potrivit unei postări de pe blogul său, micul său dejun obișnuia să fie format din fulgi de ovăz, 12 albușuri, patru ouă, fructe și pâine prăjită cu gem. Ajungea la un număr impresionant de 1.500 de calorii, iar Dorian obișnuia să le ardă cu o plimbare de 30-45 de minute cu câinele înainte de a trece la un shake de proteine și o banană.
Cafeaua a fost folosită ca "arzător de grăsimi" înainte de un antrenament de mare intensitate care a durat până la o oră.
Dorian s-a înfruptat apoi dintr-o masă de carne cu orez brun și legume.
Obișnuia să doarmă câteva ore, deoarece credea că odihna este "crucială", deoarece nu voia niciodată să se "supraantreneze". Masa sa de seară era compusă din friptură, legume și un cartof copt. Și, cu aproximativ o oră înainte de culcare, obișnuia să se răsfețe cu fulgi de ovăz, albușuri de ou și ouă întregi.
Fostul culturist este în industria fitness-ului de mai bine de 40 de ani și le-a spus fanilor că este "ok" ca organismul tău să se micșoreze. Un fan a întrebat: "Ai urât vreodată gândul de a deveni mai mic Dorian sau nu te-a deranjat prea mult".
El a recunoscut: "Este în regulă ca obiectivele tale să se schimbe. De fapt, este important ca ele să o facă". Dorian a spus: "Când cariera mea de culturist s-a încheiat, am continuat să mă antrenez destul de mult și cu greutate, dar de-a lungul anilor m-am întrebat de ce am nevoie cu adevărat și ce aș putea îmbunătăți, scrie The Sun
